Что нельзя делать после того, как вы поели

Полезно знать

Вы стараетесь питаться правильно, выбираете исключительно полезные продукты, с отвращением смотрите на фаст-фуд, при этом улучшений состояния здоровья и фигуры не наблюдаете.

Чувство вселенской несправедливости буквально захлестывает: ну как же так-то? Почему? Теория калорийности сломалась?

Нет, на самом деле важно не только то, что вы едите (в каком количестве и через какие промежутки времени), но и то, что вы делаете сразу после еды.

Спросите любого спортсмена, и он подтвердит то же самое касаемо тренировок: важно не только количество минут или часов в зале, но и правильная организация периода восстановления после тренинга.

Аналогично всю вашу концепцию правильного питания могут свести на нет вредные привычки после еды.

Что нельзя делать после того, как вы поели

 

 

«Шлифовать» трапезу фруктами

Очень часто фрукты присутствуют во время обеда или ужина в качестве десерта. Ну сладкие же? Такая концепция в корне не верна. Точнее, попросту опасна для здоровья. Употреблять фрукты следует натощак и лучше — вообще отдельно от других приемов пищи.

Как похудеть на фруктах | Glamour.ru

Почему: потому что для их переваривания требуется не очень много времени, но очень много пищеварительных ферментов, которые переполненный желудок никак не может обеспечить. Кроме того, если фрукты попадают в организм вместе с продуктами, требующими более длительного цикла переваривания, они попросту начнут бродить. И вы получите вздутие живота плюс массу других неприятных ощущений.

Мыться в душе

Да, принимать душ лучше до завтрака и до ужина. Потому что сразу после еды кровь очень нужна пищеварительным органам — для обеспечения жизненно важного процесса усвоения пищи. А горячая вода буквально разносит кровь по периферической системе кровообращения, согревая конечности. Как итог — пищеварение замедляется, еда вовремя не усваивается — и вас ждет боль в желудке.

Сонник мыться в душе к чему снится мыться в душе во сне?

 

Курить

Для курильщиков одно из самых больших удовольствий — затянуться сигаретой сразу после еды. И это очень плохо: потому что никотин резко снижает уровень кислорода в крови, отнимая бесценный ресурс у пищеварительной системы. То есть курение само по себе вредно, а сразу после еды — в десять раз опасней, чем обычно.

Что произойдет с организмом, если не бросить курить

Гулять

Если не хотите заполучить колотье в боку, тяжесть в желудке, отрыжку и прочие неприятности, сделайте перерыв между обедом и прогулкой хотя бы в полчаса.

Гулять так гулять - Московская перспектива

Тренироваться

Еще более нездоровая идея сразу после еды — устраивать себе марафон по «растрясанию жира». Никакой пользы это точно не принесет. Во-первых, потому что сразу после обеда или ужина вы не будете чувствовать нужного количества сил. Во-вторых, потому что снова отнимаете у своей пищеварительной системы энергию.

Можно ли тренироваться каждый день? : Образ жизни : Здоровье ...

Водить машину

Сразу после еды, особенно после плотной трапезы, может немного клонить в сон, и голова на некоторое время буквально «пустеет» — что вполне объяснимо: кровь активно приливает к желудку, а головной мозг получает ее несколько меньше. Поэтому, даже если вы очень спешите, с утра не стоит завтракать и сразу же садиться за руль. Сделайте паузу хотя бы в полчаса-час.

5 советов женщинам, которые хотят научиться водить машину – MMR ...

 

Пить чай

Традиционный обед часто завершается чаепитием, казалось бы, это древняя традиция… но не все древнее — полезно. В чайной заварке содержатся танины, дубильные вещества, которые снижают уровень биодоступности железа, поэтому вы можете получить вместо питательного обеда — пустые калории, состояние слабости, головокружение и даже боль в груди.

Диетолог рассказала, кому вредно пить чай

Есть десерты

Еще одно классическое завершение обеда — десерт — может привести к тому, что вы будете неудержимо набирать вес. Незаметно, по чуть-чуть, но примерно раз в год-два будете обнаруживать, что ваш размер увеличился, а старые вещи уже не налезают.

Десерт десерту рознь: как есть сладкое и не поправляться - Диеты и ...

 

Спать

Если вы плотно поели перед сном, ждите ночных кошмаров. Потому что желудок не успевает переварить пищу, а мозг — перестроиться в режим отдыха.

Спать, чтобы молодеть. 12 правил хорошего сна | Секреты красоты ...

 

Чистить зубы

Обычно зубы чистят с утра, до завтрака, а также вечером перед сном. А вот после еды этого делать не стоит. Потому что в пище могут содержаться агрессивные вещества, например, фруктовые кислоты, которые хоть и незаметно, но все же воздействуют на зубную эмаль. Она, естественно, восстановится и довольно быстро. Но, если добавить к такому природному пилингу еще и абразивные вещества из зубной пасты, можно получить внезапную гиперчувствительность зубов.

✔️Как правильно чистить зубы? 5 распространенных ошибок в уходе ...

Оцените статью
Добавить комментарий